韩国最美牙医：53岁性感尤物李秀珍，身材火辣性感比女儿还撩人，冻龄要保持运动[朗读]

随着时代的发展，我们的生活节奏也变得越来越快，在这个快节奏的生活中，我们很难静下心来，透过皮囊去发现一个人的内在美，因此身材好坏对我们的影响越来越重要，尤其是那些已是人到中年的女性，还能保持一个性感火辣的身材，必定会让身边的人投出羡慕的目光，受到更多的关注，把自己保养得非常好的女性，一定是对自己生活要求的人，脸上看不到风霜，只能看到风韵，一个女人，最高级的魅力莫过于过于年龄成谜、身材无敌。
今天小编就为大家介绍一位不老女人，在年过半百的年纪，依然能够拥有20少女身材，并且和自己女儿同框，比女儿还要撩人，她就是被称为“韩国最美牙医”的李秀珍（leesujin），如果你看过她的照片一定会觉得这位女生也就二十岁出头，其实1969年出生的李秀珍今年已经53岁了，但在她的身上完全看不出任何中年女生的特征。

因为身材太年轻，在2016年参加的真人秀《同床异梦》被大家熟知，这是一档主要讲父母与孩子如何相处的节目，她需要和青春期女儿展示出平时生活出现的代沟问题，如何进行有效的缓解，但观众完全没有精力看节目，而是都被，她和女儿的性感火辣身材所吸引，一时间圈粉无数，尤其是李秀珍那超越年龄的身材更是收获了大批粉丝。

李秀珍虽然今年已经53岁，但身材依旧火辣性感，清晰的马甲线，挺翘的蜜桃臀，流畅的背部和手臂线条，让她和24岁女儿在同框，完全分不出哪个是母亲，哪个是女儿，真是让人羡慕，当然能够保持这样的身材绝对不是天生丽质，作为50岁的女生正是开始享受生活的时候，李秀珍却高标准要求自己，饮食管理得非常严格，并且每天坚持健身。

这样的生活方式她已经保持了20多年，并且在她的引导下，女儿也和她有着相同的爱好，两人经常一起健身打卡，并且健身也让这对母女有效的缓和了代沟问题，都说三分练七分吃，除了坚持健身，饮平时食管理得也非常严格，每天只吃有机食物，几乎从来不会去碰高油高糖的食物，也正是生活中的如此自律才让她拥有如此年轻的身体状态。
衰老虽然是一种自然的规律，我们无法左右，但我们完全可以通过后天的努力让这一过程减慢，也正如她自己所说：“随着50岁的到来，相比变得年轻，我更想要美丽地老去”，对于我们更应该如此。接下来小编为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材，更好的对抗衰老。

箭步蹲：
你的双脚与髋同宽站立，保持你的身体稳定，保持腰背挺直，收紧核心，一条腿向后向迈出并顺势下蹲，蹲至前侧腿与地面平行前后脚膝盖要始终与脚尖方向一致。
跪姿后抬腿：
身体采用四足位置，手臂在肩部的下方支撑，保持背部挺直，核心收紧，保持躯干和骨盆不要晃的情况下，将一条腿向后上方抬起，动作过程中做到保持身体稳定。
臀桥：
身体采用仰卧位，屈髋屈膝至大腿和小腿呈90度夹角，将身体抬起至肩、髋、膝在同一条直线上。
支撑交替摸肩：
采用俯卧撑姿势，手臂放在肩部下方支撑身体，核心收紧，保持身体稳定，一只手臂离开地面去碰触对侧肩膀。
在做动作前，要活动各个关节和激活稳定肌肉，这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。